认知行为疗法思维导图

定义：一套结构化的，短程的，着眼于现在的针对抑郁症的一种心理治疗方法，用以解决当前问题并矫正功能不良的想法和行为

适用范围

认知解释：每一个特定的心理障碍有他独有的信念和行为策略

主要假设：了解认知在整个问题的发展发生的中介作用

特点

治疗过程

人的反应无论是行为情感生理都可以被这个事件觉知影响到

情绪部分

常见的思维特点：简短，自发涌现，与情绪有逻辑关联，不能被人觉察，形式图像化，常见 类型：本身外趋，本身准确但结论错误（过度概括化），本身正确功能适应不良

技术：你刚刚在想什么？运用想象等技术，确认其他思维和情景，区分自动思维和主观解释电报式的自动思维进行转化具体化，自动思维引发的情景多样化

评价：判断自动思维，选择核心的自动思维的依据（痛苦程度，情绪出现频率，有无造成社会功能损伤，有无可替代的适应性方法），决定是否干预。自动思维两种表现：真的还是假的？内容非常真实（解决方法，评价自动思维和检验评价效果—技术苏格拉底式提问） 检验维度：相信程度，情绪评估

应对

工作流程

修正中间信念

类型：无能，不可爱，无价值（负性影响最大）

流程：识别，判断（相信程度和功能丧失），确立时间，发展新信念，强化新信念（治疗师引出优质资源，阅历检验）

检验：询问来访者的信念的相信程度，着手矫正负性核心信念（苏格拉底式提问，角色扮演和行为实验自我暴露），工作表—核心信念独有（分两栏，左边是支持新的核心信念的证据，右边一栏是重构原有信念的证据。极端对比（像认知连续体，但可以想象一个，找到反向的积极证据）