体育学科常考知识点：运动系统思维导图

1.膜内成骨：骨膜下的破骨细胞将已形成的骨质进行破坏与吸收，成骨细胞再将其改造和重建，如此不断进行，最终塑造为成体骨的形态。

2.软骨内成骨：以长骨为例，在间充质内先形成骨，此处即称原发骨化点。中心被破骨细胞破坏而形成腔，即骨髓腔。胎儿出生前后，长骨骺处出现继发骨化点，在骺部开始造骨。骨膜、原发骨化点、继发骨化点不断造骨，分别形成骨干与骺，二者之间有骺软骨。

骨的生长是骨的破坏和建造两个过程对立统一的结果，生长过程中建造占优势。影响骨生长的因素有很多，其中种族、遗传和激素的作用是内因;营养、维生素、机械力和体育锻炼是外因。

儿童青少年进行适宜的体育锻炼，可促进骺软骨增殖与分裂，有益于长高。儿童少年时期超负荷的运动会使骨过早骨化，从而影响身高。

1.主要构造：关节面、关节囊、关节腔。

2.辅助构造：韧带、关节内软骨、关节唇、滑膜襞、滑膜囊。

1.上肢骨连结：

2.下肢骨连结：

1.构成关节的两关节面面积大小的差别：面积差大，灵活性大，稳固性小;面积差小，稳定性大，灵活性小。

2.关节囊的薄厚及松紧度：关节囊厚而紧的灵活性小，坚固性大;关节囊薄而松弛的坚固性小，灵活性大。

3.关节韧带的多少与强弱：关节韧带多而强的灵活性小，稳固性大;关节韧带少而弱的稳固性小，灵活性大。

4.关节周围肌肉的状况：关节周围肌肉力量强，伸展性及弹性差，灵活性小，稳定性大;关节周围肌肉弱，伸展性及弹性好，灵活性大，稳定性小。

1.向心工作(克制工作)：肌肉收缩产生的肌力矩大于阻力矩，肌纤维收缩变短克服阻力做功，运动环节朝向肌拉力方向运动的工作。肌肉表现为变短、变粗、变硬。

2.离心工作(退让工作)：肌肉收缩产生的肌力矩小鱼阻力矩，肌纤维在此过程中渐渐被拉长，运动环节朝向肌拉力相反的方向运动的工作。肌肉表现为变长、变细、触摸时仍较硬。

1.支持工作：肌肉收缩或拉长到一定程度后，长度保持不变，肌肉收缩产生的肌力矩与阻力矩相等，使运动环节保持一定姿势的工作。

2.加固工作：当外力使各运动环节之间产生离散趋势，肌肉收缩保持一定的紧张度，防止关节在外力的作用下在关节处相互脱离的工作。

3.固定工作：肌肉收缩使相邻环节在关节处相互紧靠的工作。

1.超负荷原则：是指肌肉在适应当前阶段力量之后，在当前力量的基础之上增加运动负荷，使肌肉超过适应力量，进行新一轮适应的原则。

2.专门性原则

3.练习顺序原则：大肌群在先，小肌群在后;多关节在先，单关节在后;单一力量训练时，大强度练习在先，小强度练习在后。

1.肌肉体积增加

2.肌纤维中线粒体的数目增多、体积增大

3.肌肉内的脂肪减少

4.肌肉内的结缔组织增多

5.肌肉内的化学成分改变

6.肌肉中的毛细血管增多