夏季如何防晒？思维导图

晒伤修复精华液对夏季阳光非常有效，由于晒伤皮肤温度高，会出现发红的现象

那么需要使用一些晒伤修复产品来镇静和舒缓皮肤，以温和的质地护理晒伤皮肤

深层清洁，使受损的皮肤恢复得更好，不让夏季日光夺走了你的好肤质

夏季防晒品就是防晒品，最基本的就是防晒霜，记得要在出门前半小时内擦防晒霜，而且要根据阳光选择的防晒霜及时充足的防晒因子防晒，否则防晒工作大大打折。如果你在外面呆了很长时间，你应该每两个小时涂一次。

富含番茄红素的水果和蔬菜，如西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿，都有助于防止阳光伤害。

西红柿煮熟吃，番茄红素的摄入量更大。当然，你外出时也必须涂防晒霜。

避免吃光敏感食物光敏感食物如香菜、芹菜、萝卜、韭菜等，会加重皮肤斑点，应尽量避免。

除了防晒霜，遮阳伞或遮阳帽也是外出必备的物品

它主要用于切断紫外线，这些防晒用品必须由防紫外线材料制成，否则效果不明显。

坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。

豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。

维生素C是永远的美肤圣品，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤

每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或柑橘类都可以。