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《优秀的人从来不会输给情绪》思维导图
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《优秀的人从来不会输给情绪》读书笔记思维导图，介绍如何进行情绪管理
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思维导图大纲
《优秀的人从来不会输给情绪》思维导图模板大纲
了解沟通的本质 提升人际交往
错误的方式
查户口式的追问
冲动迫切发问
聊天变成自卑的迎合
最后通碟式的聊天
说冷话，语言暴力
说话的技巧
补偿称赞技巧：不断观察对方需求
猜中烦恼法：让对方感觉被理解
描述自己体验：引导对方站在你的角度
冷读术：从细节中洞察情绪
升华法：将选择权丢给提问者
思考生活中阻碍我们习惯 的认识和背后的负面情绪
努力的实质
构建意义感的行为
努力的方式
张弛有度的任务设置，让你把我好努力的节奏
适当的浪费时间可以让大脑的工作效率高一些
努力的科学认知
努力的目的是为了自我成长
对于努力，最重要的是接纳自己
不要给自己设置局限
如何管理负面情绪
典型的三种负面情绪
愤怒：自我的保护机制
悲伤：比较消极，但轻度的悲伤有助于了解外部环境
耻辱感：探索自身的潜力，把耻辱感转换为内在动力
嫉妒情绪
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