新冠食养建议思维导图
新冠食养建议
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思维导图大纲
新冠食养建议思维导图模板大纲
桑叶菊花茶
配方
菊花10克 桑叶10克 薄荷5克
制法
将菊花、桑叶过水去尘，放入锅中凉水泡10-15分钟水煎10分钟后，加薄荷，续煎5分钟，关火取汁。
服用方法
代茶频饮。
功能
解表发散风热
适用于
发热头痛，口干咽痛
贴示
1.饮之忌受风凉; 2.忌使铁锅、铜锅
梨汤
配方
梨1个 罗汉果半个 乌梅2颗
制法
将梨洗净，切块，入锅加水，放入罗汉果、乌梅煎煮。
服用方法
取汁，温饮
功能
养阴利咽，生津
适 用 于
口干咽燥
贴示
示乌梅可用山桂3粒替代，罗汉果可用冰糖10克替代
雪梨马蹄炖瘦肉
配方
雪梨1个(不去皮) 孝莽(马蹄)200克(削皮) 瘦肉250克
制法
雪梨切大块，马蹄一切二，瘦肉切小块。先烧开水，瘦肉焯水2分钟捞出
所有食材放入炖锅，加水适量。煮开后小火炖60分钟。3-4人用量
功能
能润肺泻火、利咽止痛
适用于
咽喉干、痒、疼痛，干咳无痰或少痰
青榄罗汉果炖瘦肉
配方
青榄5个 罗汉果半个 瘦肉250克
制法
青榄纵向切开，罗汉果掰为大片，瘦肉切小块。先烧开水，瘦肉焯水2分钟捞出
所有食材放入炖锅，加水适量。煮开后小火炖60分钟。3-4人用量。
功能
润肺泻火、利咽止痛
适用于
咽喉干、痒、疼痛，干咳无痰或少痰
苦瓜青榄炖瘦肉
配方
苦瓜半个 青榄5个 瘦肉250克
制法
苦瓜切大片，青榄纵向剖开，瘦肉切小块。先烧开水，瘦肉焯水2分钟捞出
所有食材放入炖锅，加水适量。煮开后小火炖60分钟。3-4人用量。
功能
润肺泻火、利咽止痛
适用于
咽喉干、痒、疼痛，干咳无痰或少痰
来源：健康中国
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