成绩突然下降的原因与解决方案思维导图

建议学习时要尽量避开或减少各种可能会产生干扰的因素，在一个有学习氛围的地方学习更容易提高学习效率。有时候家里不停地来客人、家长看电视玩手机，都会对学生学习产生干扰。建议在家里营造一个适合学习的空间和氛围，又或者可以找一个有学习氛围的地方学习，比如图书馆，自修室等。同学间也可以相约一起学习，互相比赛，使学习更有动力。

如果同学出现上述这些现象，首先要分清学习任务的主次，其次要提高时间利用效率。很多同学都会面临时间不够用的问题。细细盘点下来，一天的有效学习时间被大量的琐事占用，例如通勤（上下学）、等待（等吃饭、等家长接送、排队）、放松（饭后、午休后）。其实，在时间利用与效率当中，同样存在 “二八定律”。在效率最高 “黄金时间”，20％ 的时间投入就能产生 80% 的回报。在效率最低的 “疲顿时间”，80% 的时间投入就只能产生 20% 的回报。因此，提高时间利用率，关键在于对时间的精细化把握。这里教大家一个方法：如果按照学习单元的客观情况划分，可以得到完整时间和碎片时间；如果按照学生的效率高低划分，可以得到高效时间和低效时间。

①“黄金时间”：大段完整的高效率时间，是非常宝贵的学习时间，可以完成一些高强度的主动学习任务。例如各科的限时训练（尤其数学等理科）、难题的重点突破、复杂问题的深入思考。

②“垃圾时间”：碎片化的低效率时间是学习的 “垃圾时间”，你的精神状态欠佳，也没有充足的完整时间去进行深入的思考和学习，此时适合进行一些不需要进行大量思考的低强度的被动学习任务。例如听英语新闻/录音、进行课外阅读、语文或英语的练字、摘抄积累作文素材。

③“反馈时间”：完整的低效率时间是一天当中的“反馈时间”，适合进行对白天所学知识方法的总结、错题的分析与归纳、反思自己的学习计划、思考下一阶段自己努力的方向。

④“积累时间”：碎片化的高效率时间是一天当中的“积累时间”。“积累时间”，适合进行与记忆和积累相关的学习任务。例如巩固英语单词、背诵语文古诗词、熟悉作文素材、背诵文综知识点。

对于大家来说，要端正学习态度，并落实在行动上。写题时要重视过程，注意掌握方法，提高解题正确率，吸取教训，防止一错再错。

不要过度增设目标，大量目标长期堆积，没有有效进行，反而形成负累。越是疲惫，越是无力完成目标，以此形成恶性循环。碰到这类问题的建议是：刚开始每天完成最重要的一件学习任务即可。例如：给自己制定每天晚上一个小时背英语单词的任务等。

当遇见难题的时候，尽量自己去解决（这个解决是动脑筋，而不是上网找答案）。即使最终没有想出本题的解决方法，也不要灰心，在思考的过程中你已经是有所进步了。

1、 学习时要远离手机和电脑，手机和电脑给大家带来的依赖症非常大，尤其是没有自控力的同学，很容易对游戏上瘾。

2、 尽量和家长沟通，在你学习的时候尽量不要在你旁边玩手机。如果家长在玩手机，你在写作业，你会难以集中精神，心理不平衡，也总是想早早应付完作业好去玩手机。

3、可以和父母约定，比如认真完成当日的作业和学习任务后，可以适当的玩手机和游戏等。