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为健身小白设计的课程思维导图

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小王! 浏览量:92023-03-16 15:08:21
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思维导图大纲

为健身小白设计的课程思维导图模板大纲

从理论抓起思维导图模板大纲

掌握人体肌肉骨骼基本知识思维导图模板大纲

关于人体思维导图模板大纲

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掌握有关运动的基础事项思维导图模板大纲

掌握人体运动的生理特点

学习人体的新陈代谢过程

了解人体的供能系统

了解健身的基本方式

有氧运动、无氧运动、自重训练

掌握健身的注意事项

运动前的热身运动必不可少

学习如何面对运动中的突发事件

学习运动过后如何进行恢复与调整

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掌握与运动相关的饮食事项思维导图模板大纲

学习有关营养的基础知识思维导图模板大纲

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学习有关健身饮食的方案

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量身定制属于个人的健身计划思维导图模板大纲

有氧运动计划的定制

抗阻力运动计划定制

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周期性运动计划定制思维导图模板大纲

塑性运动计划定制

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将理论付诸实践思维导图模板大纲

实操有氧运动相关项目思维导图模板大纲

实操有氧运动器械

实践不同的有氧运动

抗阻训练思维导图模板大纲

学习抗阻训练的基础动作

学习抗阻训练的进阶动作

学习抗阻训练的终极动作

学习壶铃基础动作、学习泡沫轴、学习弹力绳、学习使用瑜伽球、学习平衡半球、学习软式药球、进行拉伸运动训练思维导图模板大纲

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