健康养生湿冷有效的取暖秘籍食思维导图
冬天的气温低下，越来越多的人为了驱寒保暖，只能多穿衣服，但是这种保暖的作用毕竟有限，想要驱寒保暖，还是要多吃哪些可以御寒的食物。
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思维导图大纲
健康养生湿冷有效的取暖秘籍食思维导图模板大纲
驱寒肉类
肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用
在吃肉类火锅的同时，根茎类蔬菜，如藕、胡萝卜、百合、山芋、大白菜等含有丰富的无机盐，不妨与其他食品掺杂食用
暖身饮品
说到冬季暖身饮品，非养生汤和花茶莫属了
比如说红糖生姜茶有御寒保暖作用，若你有伤风感冒，腰酸背疼，胃疼腹疼，喝一杯效果很好，尤其对女性同胞子宫虚寒，经痛也有一定疗效
广东人喜欢的老火靓汤也是冬季暖身佳品，老小皆宜，美味养生
滋补食材
海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒
也可以吃些辛辣食物，促进血液循环，增加体温
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