健康养生暖冬生活指南思维导图

气温冷热交替，一些抵抗力弱的人易发流感，有的居民因为暖冬感觉而忽视了保暖

冬季本身就是流感高发季节，建议市民合理增减衣物，做好预防工作，避免感染，老人儿童应是重点保护的对象

暖冬进行滋补，注意身体类型

从营养角度讲，应根据自身状况来调整、补充营养。防止盲目进补，以免“补”出毛病来

暖冬天气较为干燥，气温相对温和，一些病毒易于传播，人们要注意调节室内空气，多喝水，多吃蔬菜、水果，同时要劳逸结合

暖冬对“四害”孳生有利，从源头上治理好孳生“四害”的环境

注重公共卫生，多走几步，让垃圾入箱，清除堆放杂物的卫生死角

居室时常保持通风，适当除尘，这样能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病

此外，阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒，有效预防流脑、流感、麻疹等疾病，因此不妨经常将衣被拿出去晒一晒

户外体育锻炼，注意雾霾指标

一般情况下，厄尔尼诺现象有利于我国冬季大部分地区气温较常年偏高，南方降水也可能偏多，容易出现暖湿的特征

东亚冬季风可能偏弱，不利于雾霾的扩散。冬季是雾霾多发期，外出锻炼应时刻注意天气情况，以免受到雾霾的伤害