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健康养生立冬喝的攻略思维导图

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Sure 浏览量:12022-08-21 14:31:50
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立冬前后更有寒潮不断袭来,已经开启入冬滋补计划了吧,应该吃什么好?编辑为你精选喝的攻略,快快拿好,安然过个暖冬吧!

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思维导图大纲

健康养生立冬喝的攻略思维导图模板大纲

美味粥品 滋养脾胃

“药补不如食补”,而食补推荐粥食。喝粥特别养人,特别是儿童,喝些以粳米或糯米做成的药粥,有极好的健脾胃、补中气的功能

推荐菜谱

蛋黄地瓜粥

具体做法

步骤1

将白米洗干净,浸泡在水中约1个小时

将大米放入锅中,加水并用大火煮开,煮沸后调到小火继续熬煮20分钟,煮的时候用勺子不断搅拌,煮成稀饭

步骤2

地瓜切掉头尾各2厘米的部分,取中部切皮后切成小块

地瓜放入水中浸泡约10分钟,用蒸锅蒸熟后捣碎

步骤3

取水煮鸡蛋的蛋黄,用汤匙压成蛋黄泥,然后混入地瓜泥

在煮开的稀饭中加入地瓜泥和蛋黄泥,然后搅拌均匀

清新糖水 补血养颜

推荐菜谱

藕节红枣水

具体做法

步骤1

将藕节洗干净。将莲藕去皮,切成薄片。将莲藕放入锅中,加入水

步骤2

熬煮至汤汁浓稠。加入红枣煮熟。最后盛入碗中即可

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