立冬前后更有寒潮不断袭来,已经开启入冬滋补计划了吧,应该吃什么好?编辑为你精选喝的攻略,快快拿好,安然过个暖冬吧!
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健康养生立冬喝的攻略思维导图模板大纲
“药补不如食补”,而食补推荐粥食。喝粥特别养人,特别是儿童,喝些以粳米或糯米做成的药粥,有极好的健脾胃、补中气的功能
推荐菜谱
蛋黄地瓜粥
具体做法
步骤1
将白米洗干净,浸泡在水中约1个小时
将大米放入锅中,加水并用大火煮开,煮沸后调到小火继续熬煮20分钟,煮的时候用勺子不断搅拌,煮成稀饭
步骤2
地瓜切掉头尾各2厘米的部分,取中部切皮后切成小块
地瓜放入水中浸泡约10分钟,用蒸锅蒸熟后捣碎
步骤3
取水煮鸡蛋的蛋黄,用汤匙压成蛋黄泥,然后混入地瓜泥
在煮开的稀饭中加入地瓜泥和蛋黄泥,然后搅拌均匀
推荐菜谱
藕节红枣水
具体做法
步骤1
将藕节洗干净。将莲藕去皮,切成薄片。将莲藕放入锅中,加入水
步骤2
熬煮至汤汁浓稠。加入红枣煮熟。最后盛入碗中即可