健康养生消暑美食让宝宝爱吃饭二思维导图

肉糊、蘑菇、馄饨皮、鸡蛋、盐、酱油(白抽)

去菜场买细肉糊、香菇

先把肉糊放鸡蛋、盐、酱油搅拌均匀，然后把切得碎碎的小蘑菇粒倒进肉糊，再搅匀

最后用馄饨皮一个个包好

需要注意的是，因为是宝宝吃，所以，每一个馄饨中，馅不要放得太多。另外，给宝宝喂食时，一定要冷一会儿，小心汁水烫着宝宝

夏天，适当地让宝宝吃一些菌类食品，可以增加宝宝的免疫力。这种做法的蘑菇肉馄饨，宝宝一般都会吃不够

黄鳝(杀好，去内脏，留鱼骨)、豆腐、油、盐、生姜、葱

伏天吃黄鳝，是扬州人养生的一个传统。这时候给宝宝吃一些，既可以补充营养，还能够增强抵抗力

首先，挑选黄鳝时，不要挑特别大、肥硕的，中等大小即可，请卖鱼的小贩杀好，留骨

然后，回家洗净，鱼肉和长骨头分离，放油(最好是豆油或者菜油)，先鱼骨放到锅里炸，炸到五六成熟，再把切好的鱼肉放进锅里翻炒，再放生姜和葱，也可以加点蒜头，加水煨

直等到鱼汤变成奶白色，再放入切成小碎丁的豆腐，再煨几分钟，加入少量的盐就可以端上桌

夏天，宝宝适量地吃一些淡水鱼很有必要

而相对于其他鱼清洗及烧煮程序繁琐，黄鳝要方便得多。加些豆腐，更易于宝宝对营养的吸收