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健康养生常吃柑橘好处多思维导图
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Sure 浏览量：162022-08-21 17:37:22
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现在正值秋冬时节，大量柑橘上市，橘子因其外皮金黄鲜艳，果肉酸甜可口，而受到人们的喜爱。其实，橘子不仅仅是一种水果，它更是一个“全身是宝”的中药。橘子的皮、核、络、实皆可入药。
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思维导图大纲
健康养生常吃柑橘好处多思维导图模板大纲
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸
前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用
2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶
可以促进通便，并且可以降低胆固醇
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性
降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品
研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转
4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”
它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高
阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好
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