健康养生女性养生的最佳时间思维导图
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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思维导图大纲
健康养生女性养生的最佳时间思维导图模板大纲
刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间
因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害
饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后
不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的
因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐，干扰人体对铁、概的吸收，时间一长可诱发贫血或其他疾病
喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼
牛奶有催眠作用
吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时
因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统
晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间
此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率
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