三大饮食方助你春季轻松补阳气思维导图
初春时节，是自然界的阳气慢慢生发的时候，借助渐渐温暖的春气，给万物以生机，萌生发芽。我们也一样，脱下了沉重的冬装，在新的一年里开始规划新的人生。 这时，人体的阳气在也随着自然去陈出新，如果在春季身体内的阳气不生，到了夏天必会阳气不长，从而出现虚寒之症。
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思维导图大纲
三大饮食方助你春季轻松补阳气思维导图模板大纲
1、补阳气但不燥热
“春捂秋冻”，冬季人体阳气以收藏为主，春季人体阳气以升发为主，春季人体就像刚从冰箱取出的冻肉，要用阳气慢慢解冻，不能立刻油炸，所以饮食要补阳气但不能过度燥热
而且春天是承上启下的季节，夏季将随后而至，人体内热渐生，补阳气要注意适度，“气有余便是火”
补阳气但不燥热的食物有山药、薏苡仁、糯米、白扁豆、大枣、莲子等
气虚体质的人服补阳气又不燥热的中药有：太子参，黄芪、白术、甘草、红景天、沙棘、刺五加、茯苓等
脾胃虚弱、腹泻、消化不良的人最适合服用八珍粥，普通人保健也可食用
2、微刺激但不辛辣
春风干燥何时了，温度知多少。春季即风大，温度变化大，容易患发烧感冒等外感疾病，有一点刺激的食品可以发散初感的邪气，就是使一些轻微外感疾病在有初起症状时就得到治疗而好转
食物轻微刺激一点就可以，不能太辛辣。而且轻微刺激的食物“辛甘发散为阳”，有助阳气的作用
满足微刺激但不辛辣的食物如：豆豉、葱、香菜、生姜，茴香等。中药如八角、茴香、草果、荜拨、白豆蔻、肉豆蔻、陈皮等
3、略甘润但不甜腻
春季多食酸味食物会使肝气偏亢，损伤脾胃，而甘甜的食物有补益脾胃的作用
但过于甜过于腻的食品又反而损伤脾胃，“半糖主义”就可以，永远不要甜得发腻
甘润不甜腻的食物如百合、鲜枣、雪梨、山药、莲子、花粉、甘蔗等
春季保健养生，不妨尝尝百合银耳红枣汤，调理肺、脾、肾三脏，润肺止咳、生津宜胃、滋肾强精
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