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枸杞子的正确吃法思维导图
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原杰 浏览量：112022-08-24 15:26:35
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生活常识之枸杞子的正确吃法知识概括总结思维导图
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思维导图大纲
枸杞子的正确吃法思维导图模板大纲
1，炒菜，煮粥
枸杞子泡水是比较常见的一种吃法
但枸杞子里面的维生素是水溶性的，经过热水后就容易破坏，所以建议把枸杞子先泡一下
炒菜，煮粥时放进去一点儿，当作配料就可以
2，像普通食物一样吃
就是像普通的食物一样，放进粥进而， 菜肴里，不仅可以滋补，还不会上火
3，打豆浆时放一些
用枸杞泡水，里面的维生素和胡萝卜素都不容易被吸收
可以在制作豆浆时，放一些进去
这样就能充分利用里面的各种营养物质了
4，干嚼枸杞
直接嚼枸杞子，可以充分吸收里面的营养成分，有利于发挥保健作用
健康的成年人每天大约吃20克左右比较合适
如果是干嚼的话，数量就要减半，否则就会滋补过度
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