生活小知识思维导图

1、最佳调味品：食醋;

2、最佳蔬菜：苦味菜;

3、最佳汤肴：番茄汤;

4、最佳肉食：鸭肉;

5、最佳饮料：热茶;

6、最佳营养素：维生素E;

7、最佳运动：游泳;

8、最佳服色：红色;

9、最佳保健措施：起睡定时。

 1 、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的;

2 、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错;

3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人;

4、 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补;

5、 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。

1、要保持情绪欢畅

2、要动静结合

3、要注意饮食卫生

4、要多试试以热除热

5、要适当吃些苦味食物夏令尤其需要。

6、不宜用饮料代替白开水

7、不宜睡砖石地上

8、不宜“快速冷却”