《当下的力量》第四章思维导图

在过去中寻找认同感的心理需要以及在未来寻找满足的心理需要中解放出来

相信”时间是一种幻象“，并且同意这个观点，这也只是一个信念而已，并不会对生活有太多的改变

能感觉到生命的每一刻都如此预约，体内么一个细胞都处在当下并能感觉到生命的律动，那么就算是从时间中解脱了

当我们不能观察自己的情绪和思想时，那我们本身就会处于一个无意识状态

会被思想所控制，意识不到本体，同时也会有轻微的紧张，不安和不满

普通的无意识状态指的是：你认同于你的思考过程、情绪、反应、欲望和好恶

深层的无意识状态是：普通无意识的不安状态更加剧烈、更为明显的痛苦或不幸的状态

痛苦的根源就在于我们无止境的欲望

将意识投入到无意识状态中，可以让任何无意识的状态得到瓦解

通过自我观察来养成监控自己思维和情绪状态的习惯，首先保证内在，其次是外在

观察自己是否在怨恨自己正在做的事情，如果有，请从心理和情绪两个层面去观察它

我们之所以感觉痛苦是对自己无能的愤怒

不要一边沉沦一边抱怨，干点什么总比不干要强

大多数的时候，人们的痛苦来源于想的太多，却干的太少

思维所创造的观点是什么，身体对这些观点所做的反应又是什么，而这些反应所表现出来的，就是情绪

你的“此时此地”变得无法忍受并且使你非常不开心，这时你有三种选择

离开或者改变你的情况，首先要放下消极的情绪，如果可能的话，请完全地放下

没有内在的冲突，没有在抗拒，也没有消极负面的心态

压力的产生是由于你在“这里”却想到“那里”去，或你在当下却想去未来，这是一种让内在分裂的方式

你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大降低你的生命质量

外在目的

内在目的

当你探究过去，想要用更多的时间了解或摆脱过去，你以为未来终究会把你从过去中解放出来

如果你认为我们需要时间摆脱社会的条条框框，摆脱历史和时代留给我们的记忆和价值判断