《当下的力量》思维导图

当我们不需要思维的时候，思维任然无法停止活动

它总是不停的评论推测比较选择等等

人类有80-90%的思维不仅是重复的还是无用的，甚至是有害的

无法停止思考是很可怕很痛苦的，可是几乎每个人都饱受这种折磨，却又习以为常

思维总是不可避免的在回忆和假设未来，并在脑海中勾勒一个自己的虚幻的形象

思维认同创造了一连串的概念、标签、意向、词语、判断和定义，阻碍了你所有真正的关系。

思维抗拒当下，一直生活在过去和未来之中，但过去的事情已经发生，而未来还只是幻想，都不是真实的自我

小我只是大脑虚拟出来的自己和世界的关系，我们却误以为这就是真实的世界

只要我们活在小我之中，就永远得不到满足，会一直生活在焦虑和缺乏的状态之中

思维对还未发生的事情总是杞人忧天或者终日在做白日梦，陶醉于设想之中的将来的美好生活

当下产生的痛苦其实都是我们对现状的抗拒，而且每一个痛苦情绪并不会随时间的流逝而消散，都会残留一部分继续在体内存好，并逐渐积累起来

日积月累的痛苦就是盘踞在你体内的负能量场

任何事情都有可能引发痛苦之身，尤其是当你现在感受的事情与过去的痛苦产生共鸣时，即使是一个念头或者一句不经意的话都有可能激活休眠状态的痛苦之身

们之所以无法摆脱小我或痛苦之身是因为我我们都认识不到或者已经习惯了这种由大脑思维创造出来的虚幻的自我，宁愿继续生活在痛苦中，也不愿冒风险舍弃熟悉的自我而跳进一个未知之中

总活在过去就会被内疚、痛苦、悲伤、 后悔等情绪所困扰

总活在未来就会产生焦虑、紧张、不安、压力、烦恼等问题

 等待意味着你对现实不满才会期待未来

思维投射到未来并创造恐惧

忙于进入未来

不接受本然的表现

多练习自 我观察 当你意识到自己没有进入当下状态时，其实你已经有当下的意识了

白日梦、 思维、回忆和期望就都没有生存的空间了，只有警觉的临在

就是进入临在状态，将注意力集中在当下这一刻