自然疗法——轻断食思维导图
轻断食，作为一种古老的自然疗法，能帮助减肥、排毒、延缓衰老、疗愈三高等亚健康问题。让我们了解在每一次“断食”后身心的变化和生命质量的提升！
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思维导图大纲
自然疗法——轻断食思维导图模板大纲
断食，作为一种古老的自然疗法，能帮助减肥、排毒、延缓衰老、疗愈三高等亚健康问题。同时它还是瑜伽的高阶练习（灵修），有助于我们将身心灵融入至上的意识波流中，许多伟大的修行者都是在断食期间悟道的。 小编作为断食的受益者之一，很感恩自己在每一次“断食”后身心的变化和生命质量的提升！
断食频率
36H 的轻断食建议一月两次
适合想要通过轻断食排除宿便，改善消化系统功能
72H 的轻断食建议一年四到八次
通过轻断食治疗干预特殊疾病
如糖尿病，高血压，过敏，皮肤病等
200H 以上的断食建议一年四次
想要通过轻断食改变体质
体质可以变成平和型，不易发胖，情绪稳定，不易生病等等
断食靠谱吗？
1、显著降低体重和腹围
2、减少内脏脂肪，变成“易瘦体质”
3、血压、血糖显著下降，改善脂肪肝
4、情绪稳定，身体健康，幸福感增加
5、激发身体自疗愈能力，重启免疫系统，延长寿命，抗衰
断食与节食
节食
摄入不够，新陈代谢会慢慢降低，短时间内可能会让人变瘦
可能产生暴食，厌食症等等
断食
证你的新陈代谢一直维持在一个比较高的水平
连续断食4天以上，基础代谢不降，反增加了12％，并且运动能力也没有下降
轻断食期间的感受
起床后元气满满
看见饭菜也没有很想吃了，还会觉着很油腻，饮食被改变了
并没有想象中那么难以度过
复食的工作非常重要，若复食做的好效果加倍，复食不好则效果大打折扣甚至起反作用
5+5+2“轻断食”清体营
纯天然蔬果，健康安全易坚持
排毒、美体养颜，疗愈慢性病
胖者减重，瘦者可达增重效果
重启生命自愈力，改善亚健康
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