成长书籍推荐思维导图

是考拉小巫的最新专业心理学书籍。没错，她留学美国圣路易斯华盛顿大学学的是心理学，现在是美国密苏里州个人执业心理咨询师，专攻情感创伤和焦虑类障碍。

考拉小巫的心理专业书籍写得这么好，文笔比《考拉小巫的英语学习日记》流畅许多，心理学专业方面也是解析得深入浅出，案例生动。

本书从“越努力，越焦虑”这个怪圈现象入手，剖析焦虑到底从何而来。传递如何生活里的进行“正念”，在思维、情绪和行为三个维度进行深入解 析，健康地管理消极情绪，从而在内心达到自我认同，重塑个人价值，最终学会与自己和解，长远地建立稳固的自信心、自尊心和安全感。

考拉小巫说，这本《其实你很好》，是写给“每一个在内心深处感动焦虑、不安、迷茫、自卑，或担心自己不够好的人”。

里面可能让公众最熟悉的是朗读者张梓琳带读的小布谷，这里和大家分享下节选， 小布谷，愿你慢慢长大。

愿你有好运气，如果没有，愿你在不幸中学会慈悲。

愿你被很多人爱，如果没有，愿你在寂寞中学会宽容。

愿你一生一世每天都可以睡到自然醒。

而对于我本人而言，我最喜欢的一段节选是： 美好的清单总是被搁置，总是被推迟，在时间的阁楼上腐烂，勇气的问题总是怪罪于时间的问题，那些沉重，抑郁，不得已的，总是被叫做生活本身。

不是所有的人都足够幸运，可以在阅读的滋养下在不断自我成长，我相信依然还有很多会员和很多妈妈，依然还在苦苦挣扎和内耗。也许你们也和我 曾经一样，通过阅读学习发现了原生家庭和自己身上的种种问题，然后又开始深陷愤怒抱怨和指责攻击之中。

有的人发现这一切开始指责父母，有的开始指责自己，有的又指责父母又指责自己。我想说，我们阅读发现的这一切都是真相和事实，但是这并不是学习的终点，仅仅知道原因也无法教会我们和解和真爱。

《这不是你的错》会教会你慢慢去悲悯自己和谅解自己，因为书里有那么多比我们人生还可怜和不幸的人，他们也在努力悲悯自己、原谅自己、找回爱的力量努力重新爱上自己。