医学心理学知识：老年期心理健康思维导图

老年人须发变白，脱落稀疏

牙龈组织萎缩，牙齿松动

皮肤组织萎缩，弹性下降

皮脂腺萎缩，汗液分泌减少，皮肤干燥、无光泽、皱纹多

老年人的各种脏器功能都有不同程度的减退，如脑细胞减少，细胞功能减弱，心血管功能下降，心脏病、高血压等疾病的发病率增多等。

比如老年人视力减退，出现“老花眼”，听力也出现了下降。

近期记忆差，易遗忘，表现为常忘事

远期记忆保持效果好，常能对往事准确而生动的回忆。

1.把退休看作是一个成功生活历程的一部分。对于老年期出现的各种衰退现象，要有思想准备。改变其认知，以乐观的态度，面对人生中“有钱有闲”的这段时间。另外，积极参加体育锻炼，维持适量的性生活，对保持身体健康大有裨益。

2.坚持学习，活到老，学到老。进“老年大学”一类的学习场所，不仅可以改善老年人的心理功能，特别是记忆力和智力，延缓衰老，还可以使老年人紧跟时代的车轮前进，开阔眼界，将学习所得，加上自己过去的知识和经验，做些有益于集体和公众的事，从而体现个人价值，也使生活过得有意义，减少孤独感和失落感。

3.培养和坚持各种兴趣爱好，做到“老有所乐”。通过培养各种兴趣爱好，既可丰富生活，激发对生活的兴趣，又可以协调、平衡神经系统的活动，使神经系统更好地调节全身各个系统，各个器官的生理活动。

1.普及死亡教育，关心老年生命质量在全社会加强死亡教育，树立死亡也是生命的一个部分的理念，只有对死亡有思想准备，不回避，不幻想，才能让老年人克服对死亡的恐惧心理，从容不迫的生活。同时，子女应在生活上积极照料老人，对老人多关心多体贴，多进行情感上的交流，老人有病及时医治，使老人感觉温暖和安全，也能很大程度上促进老年人的身心健康及生存品质。

2.调动社会资源，帮助老年人渡过难关。充分利用各种社会资源，如医养结合的医疗机构、各类养老院，综合医院的老年科等，真正使老年人老有所养、老有所医。即使面临死亡，亦能给以临终的关怀，使其平和尊严的走完人生最后一段路程。