《心灵类拆书笔记《零压人生》》思维导图

那么咱们每时每刻，都在承受着外界的刺激，所以每时每刻都有反应，每一个反应都叫压力。

那这种东西，它是来源于人的本能，这是进化出来的，所以说人能没有压力吗？不能。

压力，可以分为两种，一种叫急性的，一种叫慢性的。

第一个就是学会换位思考。

第二个，就说压力的产生，跟我们做事有关系。

如果自己定目标，我自己立一个一年的计划，年底之前我一定要达到什么什么样的程度，结果你发现什么时候压力最大？

所以说，有的时候压力就是自己跟自己过不去。

那么这本书特别有意思，他有一观点，他说你这个时候怎么减压？就是学会认怂。

别以为自己什么都能做到，其实把自己的目标定低一点，年终的时候，你就会欣喜若狂。