《幸福脑》拆书笔记思维导图
拆书笔记中有关《幸福脑》的，包括内容精华、要点、思考总结
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思维导图大纲
《幸福脑》拆书笔记思维导图模板大纲
内容精华
作者
丹尼尔・亚蒙（Daniel G.Amen)
51招独家护脑秘诀，助你摆脱烦人的情绪和行为问题
影响千万人的心理健康实用手册
要点
脑科学
大脑当中有两个区域，不是说只有两个区域，而是其中有两个区域和幸福是息息相关的
一个叫深层边缘系统
一个叫前额叶
至于说它在大脑的什么位置，它发作起来是什么样的，我们不是脑科学家，我们也没有必要知道那么详细
但是既然我们读了这本书，我们就要知道有这两个事跟幸福是有关系的，你可以记不住，因为记住也没啥太大作用，但你知道每个区负责啥的很有用
调动情绪
人类的情绪，都是由深层边缘系统来控制的
前额叶
其实它是控制我们的理性，控制我们的理性思维，让我们大脑对一个事情进行深度思考之后，给出判断，同时它也是大脑的刹车系统
什么叫刹车系统？
有的时候我们因为冲动想干的事，它会把我们拦住
也就说前额叶跟咱们的深层边缘系统，这两个系统之间有冲突，一个系统是完全靠情绪如何如何，一个系统是让你理智，是让你刹车的
幸福感
我们的幸福感好像还不够，那我想提升幸福感，就要改善大脑，改善大脑处理信息的方式不就行了吗？
所以幸福脑就诞生了
第一个改善大脑的方法，叫做你要建立一个好人缘，你要有良好的人际关系
那么大脑里存储的是记忆
所以，建立良好人际关系，维护好的人缘，与人为善等等这些句子都能帮你改善大脑
第二个建议
说让你没事多闻一些自己喜欢的味道
闻，不是吃，吃是到肚子里，闻才能达到大脑中枢
建议是告诉你什么是你渴望的，什么是你想要的，你要把这两件东西分开
思考总结
大脑当中，有两个部分跟幸福息息相关，幸福是一种感觉，它取决于人的大脑处理信息的方式
用科学的手段，去了解我们情绪的产生，时刻的觉察咱们自己的情绪是在哪一个段位上，然后怎么去改善它
人们会发现，越接近它，越接近幸福这件事。因为我们当中处理信息的方式变了，变得越来越高尚，变得越来越有力
所以不管是脑科学，神经学，还是心理学，最终大家都在解决同一个问题，就是让人如何感觉越来越幸福
如果人们没有在幸福感的状态下，其实做任何事情，有任何的愿景都是实现不了的，但是幸福感爆棚的时候，做事有动力，有激情，有智慧，有才能
先让自己幸福起来，是做人的第一要务
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