《落差》拆书笔记思维导图

落差产生了之后，它有非常严重的后果，这个后果就叫情绪

有的情绪，可以说是人的心魔，人最难战胜的就是自己的情绪

所谓的修心养性，其实就是跟自己的情绪去做斗争

我们统统把它叫做烦恼。不管是哪种负面情绪，都是我们的烦恼

那么烦恼，它分真烦恼和假烦恼。这个观点是我认为这本书里面最最核心的

比如说今天上楼梯的时候，脚脖子崴了，疼了一天，这种就是真烦恼，身体上带来的痛苦，这肯定是真烦恼

那么，不是身体上的，比如女朋友跟你吵架了，吵架时候给你带来的烦恼，这就是烦恼，是真真切切的

所以，很多的情绪可以这样讲，90%以上的情绪是来自于人们的假设，来自于人们自己的解读，自己的脑补，自己的感受，最终自己把自己给气着了

当我们能区分什么是真假烦恼，不再深陷于假烦恼当中，其实学会这一步，我们已经可以解决绝大多数的情绪问题

你不可能一边有着很大的情绪，然后又有理智的思考，人是做不到的

从生理学的角度上，生物学家经过很多实验证明这东西是做不到的