《让大脑自由》思维导图

有大量的研究表明，经常运动的人，他的大脑的思维方式和他的工作能力会越来越强

不仅是从这方面能够让我们的大脑保持刺激，另外运动当中能产生很多的荷尔蒙，去刺激大脑更好的工作

为了保护大脑或者为了开发大脑，也要经常的，适量的有一些体能的运动

人们越研究越发现，睡眠在人的一生当中，它的重要性非常高

身体的很多器官，在我们睡眠的时候，它都会进行自我修复，自我代谢

连续熬夜一个星期

这种人习惯于早起

占所有人群大概10%

在每天上午的时候，大脑的精力是最旺盛的

同时在遇到危险或者遇到一些突发状况的时候，大脑是最警觉的

这种是喜欢熬夜的，不是早起的

一般情况下都是在后半夜才能入睡，凌晨两三点钟才能够睡觉的，这种人叫猫头鹰型。

他睡得晚，自然他起的就晚，但是他的整个的睡眠周期是能保证的。

猫头鹰型，也占10%

他的警觉的时刻，可能在下午六点钟以

介于这两者之间的人群

有的时候会早起，有的时候会熬夜，有的时候，会睡眠不足，放假的时候会补充睡眠

80%的人

让事情给我们更多，给大脑更多的刺激

是因为这件事在当时给你留下十分深刻的印象，它就能够进入长期记忆

也就是所有学习，核心的一个记忆方法叫重复，就是不断的去重复

比如说现在我们的手机短信息，可能只剩一个功能了，就是接收验证码

接收一个六位的验证码，你要填到某一个地方去，你会读一遍，重复一下，然后，跳到另外一个APP或者网页上去输入六位的数字

你填完之后，验证成功，不到一分钟，你就完全忘掉了刚才的数字

从篮球场上退役下来，选择去打棒球

跟大家想的并不一样

社会没有分工，大家都干一样的事情，那么整个社会就很单一，人类也不会存在太久

运用图优效应