心理应激思维导图

1.应激是个体面临或觉察到环境变化对机体有威胁或挑战时做出的适应性和应对性反应的过程

2.塞里是第一个系统使用应激概念说明机体受到威胁时所发生的调节反应的生理学家

3.一般性适应综合征可划分为三期

4.应激系统模型的基本特征(法则)包括

5.应激源是引起应激的刺激，也就是应激的原因

6.应激源通常是指向机体提出适应和应对要求并进而导致充满紧张性的生理和心理反应的刺激物

7.按应激源性质分类有：躯体性应激源、心理性应激源、社会性应激源、文化性应激源

8.躯体性应激源是指对人的躯体直接发生刺激作用的刺激物，包括各种物理的、化学的和生物学的刺激物

9.躯体性应激源是引起人们生理应激和应激的生理反应的主要刺激物

10.心理性应激源是指来自人们头脑中的紧张性信息，主要指冲突、挫折和各种原因导致的自尊感降低

11.心理性应激源与其他类应激源的显著不同之处是它直接来自人们的头脑;但也常常是外界刺激物作用的结果

12.文化性应激源是指因语言、风俗和习惯的改变而引起应激

13.文化性应激源最为常见的是“文化性迁移”，如由一种语言环境进入另一种语言环境，或由一个民族聚居区一个国家迁人另一个民族聚居区、一个国家

14.最常见的应激源是生活事件

15.家庭事件是日常生活中最多见的应激源

16.“应激系统”包括促皮质素释放激素、蓝斑-去甲肾上腺素/自主神经系统，以及它们的外周效应器(垂体-肾上腺皮质轴和自主神经系统支配的组织)

17.应激反应指个体因为应激源所致的各种生物心理社会、行为方面的变化，常称为应激的心身反应

18.常见的情绪反应有：焦虑、抑郁、恐惧、愤怒

19.抑郁表现为兴趣活动减退，言语活动减少，无助感无望感强烈，自我评价降低