俗语有云:“热在三伏,冷在三九。”三伏是农历中一段特殊的时期,是初伏、中伏、末伏的统称,这也是一年中最热的时期了,民间百姓说的“苦夏”就在此时,很多人在三伏天会开始“冬病夏治”,为冬天有个强健体魄做努力。那么,在三伏天要如何进行养生,在衣食住行在有些什么技巧呢?以下这份指南送你,助你安度三伏天。
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三伏天家庭养生指南衣思维导图模板大纲
“三伏天”极容易发生中暑
为此,在三伏天里的穿衣原则最好以轻、薄、柔软为好
衣料的透气性、吸热性愈好,愈能有效帮助人体散热,使人穿着舒适、凉爽
夏天还宜穿浅色服装,忌以深色、黑色为主,这些衣服特别吸热
虽然夏季气温高,但室内室外温差大,在空调房呆久了出门要常备一件风衣
在身热汗出,汗孔开泄之时,若需进入低温地方,就先披上外衣,以防受寒感冒
夏季天气炎热,大人和宝宝的身上都是汗渍要及时清洗
可以先用喷雾器在有汗渍的衣服上喷上一些食醋,过一会儿再洗,效果很好
将冬瓜一块捣烂,倒进布袋中,将其液汁挤出,用来搓洗沾有汗渍的衣服,然后再用清水漂净;把汗渍衣服放在5%的食盐水中浸泡1小时再轻轻揉搓,用清水洗净
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