三伏天家庭养生指南衣思维导图
俗语有云：“热在三伏，冷在三九。”三伏是农历中一段特殊的时期，是初伏、中伏、末伏的统称，这也是一年中最热的时期了，民间百姓说的“苦夏”就在此时，很多人在三伏天会开始“冬病夏治”，为冬天有个强健体魄做努力。那么，在三伏天要如何进行养生，在衣食住行在有些什么技巧呢?以下这份指南送你，助你安度三伏天。
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思维导图大纲
三伏天家庭养生指南衣思维导图模板大纲
舒适透气为主
“三伏天”极容易发生中暑
为此，在三伏天里的穿衣原则最好以轻、薄、柔软为好
衣料的透气性、吸热性愈好，愈能有效帮助人体散热，使人穿着舒适、凉爽
夏天还宜穿浅色服装，忌以深色、黑色为主，这些衣服特别吸热
空调房里穿多点
虽然夏季气温高，但室内室外温差大，在空调房呆久了出门要常备一件风衣
在身热汗出，汗孔开泄之时，若需进入低温地方，就先披上外衣，以防受寒感冒
衣物勤换洗
夏季天气炎热，大人和宝宝的身上都是汗渍要及时清洗
可以先用喷雾器在有汗渍的衣服上喷上一些食醋，过一会儿再洗，效果很好
将冬瓜一块捣烂，倒进布袋中，将其液汁挤出，用来搓洗沾有汗渍的衣服，然后再用清水漂净;把汗渍衣服放在5%的食盐水中浸泡1小时再轻轻揉搓，用清水洗净
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