三伏天家庭养生指南行思维导图
俗语有云：“热在三伏，冷在三九。”三伏是农历中一段特殊的时期，是初伏、中伏、末伏的统称，这也是一年中最热的时期了，民间百姓说的“苦夏”就在此时，很多人在三伏天会开始“冬病夏治”，为冬天有个强健体魄做努力。那么，在三伏天要如何进行养生，在衣食住行在有些什么技巧呢?以下这份指南送你，助你安度三伏天。
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思维导图大纲
三伏天家庭养生指南行思维导图模板大纲
晨练不宜过早
不少人喜欢5-6点就出门了早早去晨练
研究表明，夏季早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期
呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响
夏季晨练时间不宜早于6点
眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官
如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞
太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳
随身携带湿毛巾
宝宝很好动，不一会就会满头大汗
在和宝宝玩亲子游戏的时候可以随身携带一包湿纸巾，随时擦拭宝宝的汗水
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