暑假学习计划思维导图

不用多说这半年，很多人都是在一阳、二阳中焦虑的度过，不管是持续不断的咳嗽还是莫名其妙的发烧都在透支着大家的身体。

我和弟弟这半年也没躲过，突然的发烧咳嗽，都会影响正常的生活和学习。

所以今年的暑假，我还是希望自己可以增强体能，吃好玩好，保持良好的心情，调整一个最佳的身体状态，去迎接二年级的到来。

今年暑假，多去公园去撒欢，去奔跑，多去爬山感受体能上的变化。关于吃饭，依然要让自己在假期生活中继续加强营养，在保持体重的同时增强体质，用这2个月的时间让自己身体的抵抗力变得更强。

除了每天固定楼下骑自行车和楼下的小朋友"撒欢儿"的跑跑跳跳外。这个假期，我还给准备增加游泳、跳绳、轮滑等等户外活动。

另外，我还会多去参加各类研学活动，参观感兴趣的博物馆等等，目的还是想让自己能多去户外，能在各种研学活动、旅行中拓宽眼界。

在今年年初，我制定了上半年的学琴计划。到上周，我顺利完成了三场钢琴比赛，我想：这就是明确的目标感所带来的收获。

一旦建立起了目标感，行动力及执行力就会变得很主动，加上爸爸妈妈们的奖励加持，就会有成倍的付出。我自己的经验是：当处于一段时间的瓶颈期时，就一定要及时调整方向，让自己在"舒适"的轨道上努力的奔跑！

起床实在太难啦！不少同学醒来后习惯赖在温暖的被窝里刷手机，无视老妈的一次次提醒，在挨打边缘反复试探。

但是按时起床，才能迎接美好的一天噢！

一日之际在于晨，这个时间点是是头脑最清醒的时候，也是学习的黄金时间，适合安排一些需要记忆的内容，可以安排背诵英语单词或者语文诗词段落。

晨读结束之后，可别忘记吃早餐哦。 吃完早餐，就开始我们一天的学习之旅吧！

早上的时间，是大家精力最充沛的时候，这个时间可以安排一些有挑战性，比较困难的学习任务，比如要耗费很多脑细胞的复杂数学题。

学习很久了，起来伸个懒腰活动一下吧~

这个时候可以学习一些比较简单的科目，也可以写一些比较轻松的暑假作业。

就算在家学习，也要注意劳逸结合哦！运动可以激发大脑分泌内啡肽并且能提高血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的分泌水平，这些化学物质都能让我们开心起来~在长时间学习后，可以尝试在家跳绳或者做一套广播体操，条件允许的话可以出门跑跑步等运动来放松休息一下~

接近午饭时间，大家已经努力一上午了，给自己点个赞吧！

饭后易疲劳，如果需要午睡的话，尽量不要超过35分钟，午睡时间太长会感到头脑昏沉，不利于下午学习的开启。

午睡后可以进行一些兴趣爱好的培养练习，比如唱歌、弹琴、画画、舞蹈……

这个时间段需要找回学习状态，可以回归课本，将学过的知识点进行背诵，默写，复习巩固；再将下学期的学科内容进行提前的浏览、预习，圈出自己不太理解的点，整理在本子上。

这个时间学习状态良好，非常适合安排一些复杂的计算和耗神的功课。

卷面书写对分数的影响至关重要。练30分钟字，也是非常好的恢复精力的方式。

此时，精力得到了一定的恢复，可以做一些找本难度适中的练习题。

初中生的自我意识日渐强烈，一部好的电影能引导他们形成健康向上的世界观、人生观、价值观~

根据艾宾浩斯记忆曲线，早上记忆的内容，间隔12小时，需要再次进行复习、记忆、巩固，保证记忆效果。