编辑by粢饭团
一、《幸福之路》简介
《幸福之路》(The Conquest of Happiness)，是英国哲学家伯特兰·罗素所写的一本关于生活哲理的小书。罗素在该书中讨论了各种常见的问题，如生存竞争、烦闷、嫉妒、疲劳等等，并阐述了自己认为可以避免的方式。
在此书中，罗素没有依赖于任何高深的学说，而是将归纳总结了自己的经验和观察，具有非常高的实用性。他为读者指出了一条通往幸福之路的方向，希望无数感到郁闷的人们能够在此找到他们的病案和逃避之法，能够凭着适当的努力变得幸福。
二、思维导图
接下来，就让树图网用这一张思维导图从四个方面来帮助你梳理《幸福之路》书中的知识点，希望能为你寻找属于自己的幸福带来一点启发。
幸福之路竖屏思维导图
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三、为什么使用树图绘制思维导图
思维导图是将内容的结构直观清晰地提炼出来的一种方式，是一种更高效快捷的阅读方式。使用思维导图来展示《幸福之路》中的阅读方法，能够帮助读者快速找到学会并理解书中的知识点。尤其是类似于《幸福之路》这类现实实用性比较强的工具类书籍，思维导图能够更加方便读者梳理书籍内提到的方法，归纳总结知识内容，是阅读此类书籍非常有力的总结工具。
当然思维导图还可以运用于其他多种场景，例如学习笔记、工作总结、个人规划、备忘清单等等。想看其他更多读书笔记，也可以在【树图网-帮助中心-读书笔记】中找到哦~
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（4）当思维导图绘制完毕后，直接将图示“保存”至账号云端，或“导出”为png、pdf、jpg等格式即可。
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四、《幸福之路》读书笔记大纲
1、作者
伯特兰·罗素
l 英国哲学家、数学家、逻辑学家，分析哲学主要创始人，世界和平运动的倡导者、组织者。获诺贝尔文学奖、银梨奖杯等荣誉，代表作品《西方哲学史》《哲学问题》《心的分析》等
2、不幸福的原因
社会环境
l 社会环境对人的幸福感影响很大，而个人对社会环境的影响很小。获得幸福的希望应该专注于个人心理的变化
个人心理
错误的观念
生命中的一切都是虚妄——生命中的一切都是转瞬即逝、毫无意义的
l 太轻松、太顺利会让我们难以感觉到幸福
l 保持对一些东西的渴望，是幸福必不可少的一部分
生活就是比赛、竞争，只有胜利者才能得到尊重——现代人的竞争是成功竞争成功竞争是永不停止的
l 陷入成功竞争会使人焦虑、疲劳、苦
l 不要把成功看成是幸福的全部
3、错误的感觉
忧虑
胡思乱想、难以入睡、精神不集中，情绪和判断力受到影响
克服忧虑的方法
设定心理戒律
l 遇到问题时，专门找时间思考问题，之后便抛之脑后
l 需要做决定时，先充分收集资料，再做出决策
思考最坏结果
l 遇到让自己忧虑的情况时，先思考问题可能带来的最坏结果
l 然后给自己合理的理由相信最坏的结果发生之后也不会产生灭顶之灾
l 让自己镇静下来，全神贯注、理性地思考问题，直到找出解决方法
嫉妒
无法因为自己所拥有地而感到幸福，因为别人所拥有地而感到不快
治愈嫉妒的方法
l 戒掉攀比思维——享受当下的幸福，不与别人警比
l 不过分谦虚——保持适度的自信，更好地欣赏自己、欣赏别人
4、错误的习惯
太关注自我
l 把注意力都放在自己身上，忽略外界的真实情况
l 理想与现实有差距，会处于巨大落差之中，难以感到幸福
无法忍受无聊
l 忍受无聊的极限降低，对快乐的感觉变迟钝，失去延迟满足的耐心
l 无法沉下心来专注人生真正有意义的事情，只能获得转瞬即逝的快乐
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