2017护士资格考试临床工作中痛风患者如何喝水更有效?思维导图

痛风的人尤其要注意喝充足的水。如果水分摄取不足，尿量就会减少，尿中溶解的尿酸浓度增高，容易在尿路中形成尿路结石。只要肾功能、心功能正常，在喝足够多的水后，尿量会随之增加，尿酸更容易溶解在尿液中并排出体外，不容易形成晶体，从而预防尿路结石。并且饮水充足后，还能使血液粘稠度下降，对于预防痛风并发症如心脑血管疾病具有一定的好处。

正常人每天排尿量约为1 000～2 000 毫升，平均约为1 500 毫升。对于痛风的人，由于体内尿酸的「库存」丰富，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液。一般建议，痛风患者每日饮水上要积极，保证饮水量大于2 升。

现在能买到的饮料很多，但不是每一款都适合痛风患者。如果痛风患者大口地喝啤酒、果汁等饮料，虽然达到了每日饮水量标准，但体内的血尿酸水平反而会更高了。

最适合痛风患者饮用的水最好能具有两个特点：第一：偏碱性，有助于碱化尿液。当患者尿液的pH 值增高时，尿酸的溶解度也随之增加，有助于体内尿酸的排出;第二：热量低，如果痛风患者饮用的水分中含有大量的糖分等，不知不觉间，一天的健康饮食规划就要泡汤了。含碳酸氢钠的苏打水适合痛风患者，但有的朋友可能不喜欢苏打水，那也没关系，白开水也是很好的选择。

许多人的饮水习惯是口渴了才喝水，这样的习惯对痛风患者而言，可没什么好处。如果痛风患者等到口渴明显时才喝水，体内实际上已经处在缺水状态，体内处于浓缩状态的尿酸已经开始鬼鬼祟祟，暗中使坏了，这时才饮水对于促进尿酸排泄的效果并不理想。因此，在饮水方面，痛风的人一定要学会"主动出击"，不妨在身边带上一个水壶，闲暇之余就喝上几口水。

饮水的最佳时间是在两餐之间、清晨以及晚上。我们每天睡眠的时间约占全天的三分之一，为了防止在这漫长的时间里发生尿液浓缩，痛风患者可以在睡前适量饮水。除了喝水，运动、饮食也有助痛风治疗。

看完文章之后，你也许会不禁感叹，原来这看似稀疏平常的水会给痛风患者带来如此之大的帮助，这饮水之道也会减轻痛风患者的病痛啊!