蛤蟆先生去看心理医生思维导图
蛤蟆先生去看心理医生
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思维导图大纲
蛤蟆先生去看心理医生思维导图模板大纲
发现问题
发现者：鼹鼠
对象：蛤蟆先生
表现
庭院荒废
不参加活动
邋遢
崩溃痛哭
解决措施
接受心理咨询
挚友劝说
老獾利用长辈权威强制要求
蛤蟆本人同意
治疗过程
咨询师：仓骛
接纳和引导
心理游戏
三种自我状态
儿童自我状态
自然型儿童
快乐深情、愤怒、悲伤、恐惧
适应性儿童
父母对孩子指手画脚，脾气暴躁、严厉挑剔
儿童调整自然行为来适应特殊情形
释放愤怒的表现（由强至弱）：叛逆、撒泼、怄气、任性、郁闷、拖延、厌烦、退缩
父母自我状态
表观得正如自己的父母
价值观和道德观
对生活的评判标准
承担责任
挑剔且严厉
苛责并惩罚他人
成人自我状态
理性
非情绪化
计划、考虑、决定、行动
四类人生坐标
我好，你不好
低自尊
认为自己很差劲，别人都比他好
爱玩“不幸的游戏”
认为自己是生活的受害者
最极端的行为 - 自杀
我不好，你好
权威人士：指责和惩罚
霸凌他人
最极端的行为 - 谋杀
我不好，你也不好
安全感不足
极度敏感、有个性缺陷
攀比心理
不自信
我好，你也好
人本主义：信自己，信他人
会思考
有耐心
高情商
能管理自己的情绪
能从悲伤和不幸中重新振作
能控制冲动
懂得延迟满足
避免轻率的决定和不妥的行为
拥有共情能力
从独立的个体走向共生的关系
独立性
做自己的自豪感
自己独特的才能
与众不同的部分
共生性
成熟和自我接纳
求同存异的接纳别人
在社交和工作上与别人有效联结，协同合作
来访者：蛤蟆
敞开心扉
抑郁的原因
回顾自己的成年时代
童年的记忆
自我反思
结果
道别与新生
勇敢对老獾说不
承担社会责任
新的职业选择
重新与朋友们相聚
李宜家妈妈 2023.4 读书笔记思维导图模板大纲
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