中学教育知识与能力知识点：影响学生行为改变的方法思维导图

行为改变的基本方法有强化法、代币奖励法、行为塑造法、示范法、消退法、处罚法、自我控制法等。

1.强化法。强化法用来培养新的适应行为。

2.代币奖励法。代币是一种象征性强化物，筹码、小红星、盖章的卡片、特制的塑料币等都可作为代币。

3.行为塑造法。指通过不断强化逐渐趋近目标的反应，来形成某种较复杂的行为。

4.示范法。观察、模仿教师呈示的范例(榜样)，是学生社会行为学习的重要方式。

5.惩罚法。处罚的作用是消除不良行为。

6.自我控制法。当事人自己运用学习原理，进行自我分析、自我监督、自我强化、自我惩罚，以改善自身行为。

1.全身松弛训练（雅各布松首创）

2.系统脱敏法（沃尔朴首创）

3.肯定性训练，也叫自信训练、果敢训练，其目的在于促进个人在人际关系中公开表达自己真实情感和观点，维护自己权益也尊重别人权益，发展人的自我肯定行为。自我肯定行为表现在三个方面：请求别人为自己做事‚拒绝他人无理要求而有不伤害对方ƒ真实表达自己的意见和情感。

艾里斯曾提出理性情绪辅导方法，他认为人的情绪是由他的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。他提出了一个解释人的行为的ABC理论。

个体遇到的主要事实、行为、事件。

个体对A的信念.观念事件造成的情绪结果

我们的情绪反应C是由B（我们的信念）直接决定的。可是许多人只注意A和C的关系，而忽略了C是由B造成的。B如果是一个非理性的观念就会造成负向情绪。若要改善情绪状态，必须驳斥（D）非理性信念B，建立新观念并获得正向的情绪效果（E）．这就是浓厚教育色彩的心理治疗法。

A事件：考不好，受父母训斥

B观念：同学会取笑我，丢面子

C情绪：难过，沮丧

D这只是我的主观想法，同学怎么会取笑我呢？即使有人取笑，难道我就无法忍受？

E新观念：可能无人取笑我；被取笑只是一时，只要用功，成绩可以改善；何况我还有其它长处