2022国考面试：心理战才是重中之重思维导图

首先是备考前的心理准备阶段，这个阶段不会花太长的时间，主要是放平心态，调整情绪，做好吃苦的心理准备，为接下来的刻苦训练做好铺垫。因为面试的备考是个辛苦的过程，特别是某些需要"翻盘"才能上岸的考生，心理其实也背负着巨大的心理压力。如果在备考前就做好心理预备工作，那么在备考过程中也能避免各种心理"意外"的出现，哪怕就算出现了由于备考而心理"崩盘"的状态，也能积极的应对和调整。

其次接下来就是备考过程中的心态调整阶段，在备考过程中，我们会进行大量的面试答题练习，对我们的生理和心理都是一种巨大的考验。可能在练习初期，刚刚掌握好方法，运用起来还算拿得住，但是等遇到面试中的难题，或者答题中的瓶颈期，心理的波动难免不断涌现，大脑可能还没有放弃，心里已经开始暗暗叫苦了。这时候，就需要我们学会主动的调节自我情绪。我们可以适当进行自我放松，将注意力做适当的转移以避免备考压力过大;也可以同朋友和值得信赖的人谈谈心，舒缓自己的焦虑情绪;或者给自己的大脑开个小差，将自己放空，将自己的精力逐渐恢复。在做出调整之后，我们便可以继续投入到备考的紧张训练之中。

最后考试前的第三阶段就是面试考试的那前几天，这个时候我们考生已经经历了大量的面试考题练习，答题思路以及方式方法已经进入了熟练的状态，甚至有些考生还是有一定程度的自我发挥。在这几天里，我们考生需要讲心理状态再调整回心如止水的状态，因为在经历一段时间的练习之后，大多数考生会显得有些亢奋、紧张，或者跃跃欲试的状态，但是在这个关键的时刻，我们更加应该客观冷静，放下心中包袱，轻装上阵。"无欲无求"者其实有些时候更能爆发出自己的潜能，"与世无争"者某些情况下更能展现出超越自我的发挥。

那么在考试过程中，保持一个良好的心态对于我们公务员面试来说还是非常重要的，所以下面给了大家一些方法便于缓解面试过程中的紧张情绪。

1、做最坏的打算。当我们考生做好万全的准备之后，此时的心态一定都是"我一定能上、一定得上"，但这无形中又给我们自己增加了一些心理负担，在考试过程中面对考题的不确定性和考场的压抑气氛难免会引起心理紧张，甚至是说话哆嗦，影响当场发挥。所以做最坏的打算，想着不过也不会怎么样，"就一份工作而已"，抛下自己的负担往往会使自己在考试过程中发挥得更加自如。

2、随身携带甜食。据了解，甜食的摄入能促使大脑中的"快乐激素"多巴胺的分泌增多，并通过血液将亢奋的信息传递至全身，从而使人产生兴奋感，能让心情变好。所以大家在候考时可以带点巧克力、蛋糕等甜食，适当吃一点可以缓解当时的紧张情绪。但是有些考场是不允许带入的，各位同学一定要听从考场工作人员的具体安排。

3、不要和陌生人说话。大家在考场中与其他人一起候考时切忌和不熟的人说话，他们可能会和你聊起自己的面试经验或是认识的某个考生在哪个厉害的老师那培训过，这样会加重你的焦虑和紧张感，影响发挥。所以，不要和他们说话，自己一个人在自己的位置上坐好，或者是戴个耳塞睡觉都行，不要被其他人的声音所干扰。