2018年教师资格证考试：面试前的准备思维导图

教师资格笔试合格之后，就要留意面试公告，面试公告中包含很多信息，对这些信息的有效掌握，可以使考生从容面对面试。教师资格面试公告在中小学教师资格考试网上公布，考生要根据面试公告中的信息进行网上报名、现场确认、网上缴费及打印准考证，准备面试所需要的各种材料，注意各个环节的时间限定，以免错过面试。考生只需要在网页上输入“✕✕省✕✕年✕半年中小学教师资格考试面试有关事项的公告”，即可获得相关信息。

第一，考生要在熟悉自己所报考科目的教材的基础上，按照不同课型收集相关内容的教学设计、教学实录仔细研究，把自己的教学设计与其对比，找到自己的不足之处进行完善，从而提高自己教学设计的能力。

第二，考生要对结构化面试的问题有所了解，掌握其命题形式、作答思路和技巧。与试讲相比，结构化面试要相对简单，但考生如果不认真准备，就很容易失分。考生要按照收集到的结构化面试的题目进行回答练习，优化自己的作答思路，提高自己的应试能力。

第三，无论试讲还是作答问题，在练习的时候建议两个人结合，一个人试讲，另一个人可以将其试讲或作答的过程录制下来，试讲完之后，回过头看看自己的试讲或作答，找出不足之处，在下次练习时尽量避免，

身心相通，当你的身体放松时，你的心理紧张也就得到了缓解。

一项研究要求考生分别用三种不同的步子行走：正常步伐、摆动双臂昂首阔步、低头懒散行走。结果发

现，前两种姿势能使人心情更加愉快。

开怀大笑可令你紧绷的躯体迅速放松，在开心地笑过之后，由于手臂、脚部的肌肉不再紧张，血压、心跳

有所缓和，你会感觉全身如同卸掉了千斤重担，心情会相当轻松。

饮食专家指出，在你的菜谱中除了常见的肉、鱼和蛋等高蛋白之外，再加上几片粗面粉做成的面包、丰

富的蔬菜和水果等，有助于乐观情绪的产生和保持。

面试前，很多人睡不好觉，这固然与紧张有关，但多数时候还是因为他们太重视睡觉的质量了。他们往往喜欢推论：太紧张——睡不好觉——明天精神肯定不好——面试要糟，以至于搞得自己越来越紧张，只能在极度疲劳时才能入睡。以轻松的态度对待睡眠，你便能如平时一样自然入睡。另外，以下一些窍门可助

你入睡：

面试对考生至关重要，而绝大多数参加面试的考生在这个重大关头会焦虑，这是正常的。只要学会以平常心对待面试，调整心态，就会发现面试并非那么可怕。

面试前可适当看些励志以及人生哲理方面的书，尤其是对成功、失败、挫折的看法以及如何应对压力等，增强自己的心理承受力。在面试前，考生习惯叙述一些自身的事情。这些叙述通常是讲给别人听的，然而，却无意中暗示着自己的想法。面试焦虑者的叙述常常是消极的，他习惯性地对别人讲“我可能通不过面

试”“我缺乏应变能力，恐怕难以对付面试中的应变题”“我表达能力不够好”等。这些消极的暗示会破坏心境，分散注意力，降低自己的信心，将会把自己引入胡思乱想之中，以致使自己无法在面试中发挥自己的水平，其面试结果自然会不幸被自己的消极暗示所言中。相反，假如能对自己进行积极的暗示，就会充满自信、心境悠然、注意力集中、思维敏捷，就能在面试中积极地表现自我，而面试结果也常常会被自己的积极暗示所击中。成功者始终用积极的思考、乐观的精神和辉煌的经验支配和控制自己的人生；失败者刚好相反，他们的人生是受过去的种种失败与疑虑所控制的。

所谓的“系统脱敏法”是通过一系列的步骤，逐渐训练个体的心理平衡能力，增强心理适应能力，从而消除敏感反应，保持身心的平衡状态。

面试焦虑的系统脱敏可以这样进行：第一步，认真反思自己的情况，依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。

第二步，运用想象进行“脱敏”训练。首先从能引起你轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情境、考官的表情和自己的内心体验，一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现，便用言语暗示“沉着”“冷静”“停止紧张”，同时进行有规律的深呼吸，尽量放松肌肉，以减弱自身的紧张状态，直至镇定自若。然后想象第二个情境，依次进行训练，后达到想象紧张的面试情境时，也能够轻松自如。

需要指出，系统脱敏的后完成需要一定的时间，只要坚持下去，就一定能取得良好的效果。

四、面试当天的准备

面试当天早上起床，早饭按照平时的饭量和习惯，不要吃得太多，以免消化不好。着装上，穿上事先准备好的衣服和鞋子，保证干净整洁。出门前仔细检查所需物品是否齐全，特别是证件、准考证等一定要带好。考生可提前半小时出发，避免交通堵塞和其他情况的发生；注意携带好自己的包和物品，不要丢在车上。尽量不与人谈考试的事情，可以聊一些其他话题，保持轻松心态。

到达考场后，考生可先去洗手间对着镜子再次检查一下自己的形象，注意头发不要乱、衣服要平整等。

之后回到指定位置，保持稳重、安静，自觉排队、礼貌进入考场。

在候考区等候期间，听从工作人员的指示进行相关程序。如果面试顺序靠前，可以简单跟其他考生交流一下，不要紧张，想象一下整体流程，等待引导员。如果面试顺序靠后，则耐心坐下休息，拿出面试资料再次熟悉一下。

在引导员指引下，来到考场门口，尊重引导员，对引导员表示感谢，敲门进入考场。这个时候考生要给考官留下第一印象，考生适宜的表现就是抬头挺胸、双臂自然摆动，面带微笑，自信大方地走向考官，环顾所有在场的考官和工作人员，表现出对每一位工作人员的尊重，后目光落在主考官身上。在合适的位置站定，问好、鞠躬。声音洪亮利索，显示出干练，这正是教师应该具备的素质。

考生在作答时，目光注视主考官。目光要坚定柔和，拉近距离，不要过于犀利，让人感到不舒服。注意力集中，不要漫不经心。开始答题后，注意层次清晰、语言流畅、语速快慢适中。目光兼顾周围其他考官，主要是注视主考官。从考官一天的精神状态来看：上午时，考官比较认真仔细，所以考生作答应尽量详细；下午时，考官经过一上午的面试以及很多考生作答可能会审美疲劳，应简洁扼要，好有些创新或者亮点。

考官宣布面试结束后，考生应礼貌道谢，及时退出考场。