资格证笔试考试之考前状态调整模拟实战至关重要思维导图

考前要做的一件非常重要的事情就是状态调整。教师资格证考试中，对于大多数考生，尤其是非师范专业的考生来说，比较难的科目是教育(教学)知识与能力，就是我们常说的中小学科目二。科目二专业性非常强，内容很多，越临近考试很多同学的焦虑感越强，学习效率越低，进入一个恶性循环的状态。

第一，平心静气，消除烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，心理学上研究表明：中等程度的学习动机强度，工作效率最高。所以说，轻度焦虑有助于发掘你的智力和潜力，如果自己把考试看得太重，过于焦虑，会加重心理负担，影响发挥。如果心情烦躁，可以出去散散步，听听音乐，去做一些自己喜欢的事情。

第二，合理规划，增强信心。制定好复习计划，把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习中忙忙乱乱，收效甚微，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。此外，在复习过程中最好不再一味做新题、难题，应该强化自己已经掌握的知识，增强信心，每天心里暗暗地告诉自己“我可以”“我能行”，有助于增强信心。

第三，调整睡眠，精神饱满。临近考试这几天就不要再“开夜车”了，根据自己的情况适当地早睡，保证充足的睡眠，养成一个良好的作息时间。如果晚上辗转反侧难以入睡，可以在脑海里回忆白天学习的知识点，再进行一次复习巩固。