健康养生怎么判断体内有湿气思维导图
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
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思维导图大纲
健康养生怎么判断体内有湿气思维导图模板大纲
1、看大便
什么样的大便才是正常的呢?金黄色的,圆柱体;香蕉形的,很通畅
如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿
如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点
如果不便于观察马桶,也可以观察手纸
大便正常的话,一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得三到五张才能擦干净
如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了
2、看起床的状态
有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹
那么,不用看舌头,也不用看大便,也能判断他体内湿气很重
中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭
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