处暑家庭饮食红豆杏仁露思维导图
秋季天气燥热，容易口干舌燥，可以多喝点饮品，一来润喉润肺，二来也可以增进营养的补充。秋季吃点杏仁好，杏仁含有维生素E、植物性蛋白质、不饱和脂肪酸等，可促进大脑细胞发育，其丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘。
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思维导图大纲
处暑家庭饮食红豆杏仁露思维导图模板大纲
前言
秋季天气燥热，容易口干舌燥，可以多喝点饮品，一来润喉润肺，二来也可以增进营养的补充
秋季吃点杏仁好，杏仁含有维生素E、植物性蛋白质、不饱和脂肪酸等，可促进大脑细胞发育，其丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘
推荐菜谱
红豆杏仁露
具体做法
准备食材
红豆30克、杏仁100克、水适量、冰糖少许
步骤1
将红豆洗干净，放入清水中浸泡一晚
步骤2
杏仁洗干净后用清水浸泡3个小时
步骤3
将红豆蒸软备用
步骤4
将杏仁和浸泡的水一起倒入搅拌机中
步骤5
搅打后过滤，取杏仁汁
步骤6
杏仁汁倒入锅中煮开，加入蒸软的红豆和冰糖
步骤7
冰糖融化即可盛入碗中
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