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健康养生夏至应节水果思维导图

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Sure 浏览量:72022-08-20 21:14:42
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夏至日是24节气之一,标志着我们即将迎来“小暑”,进入“三伏天”。进入伏天后,特别是小朋友会特别不适应炎热,食欲不振,开始消瘦。这时,父母就应该为家里准备一些应节的水果,做好饮食补养。

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思维导图大纲

健康养生夏至应节水果思维导图模板大纲

-火龙果-

火龙果又名红龙果、青龙果、吉祥果

因为火龙果的外表有点像蛟龙的外鳞而得名

它是5月和6月时的时令水果,果实很大,肉厚汁多,是集水果和蔬菜的优点为一身的绿色保健食品

火龙果所含糖分较少,而且热量低,是全家老少都适合的佳果

夏天到来时,位于南方的人很容易会有“湿热”“湿气重”的不适,这时如果你家小朋友也有类似的问题,吃火龙果就最好了

它含丰富的钾,能排除体内多余的钠和水分,可以在一定程度上解决湿热问题

-杨梅-

杨梅能和中消食,生津止渴,是夏季消暑的良品

它含有多种有机酸,维生素C,味道酸酸甜甜,食了可以增加胃里酸度,促进食物消化,增进食欲

食杨梅前最好用盐水泡过,把杨梅身上的寄生的各种果蝇的幼虫漂出来

当小朋友食用杨梅后,应及时叮嘱他们漱口或刷牙,以免蛀牙

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