健康养生立秋生活外出经思维导图
清晨醒来，打开窗户，一阵微凉的清风迎面吹来，闷热不堪的大地总算迎来了风的恩赐啦。气节在变，心境在变，不变的是快乐的家庭生活。聪明的麻麻会根据气节的变化，为家庭制定优质的衣食住行养生计划，麻麻们，快来分享你的生活外出经吧~
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思维导图大纲
健康养生立秋生活外出经思维导图模板大纲
秋季多做户外运动
到了秋季还适宜多做些户外活动，适当多些日晒，不同于盛夏只有清晨和傍晚略有一丝凉意，立秋后上午10点前可增加些室外活动
在秋季几乎所有的运动项目都相宜，还可根据身体情况和需要，做些健身操、小球类运动，周末还可尝试登山等户外活动
虽然立秋过后可逐渐增大运动量，但不适宜高强度的运动，应避免过度出汗，同时还可选择“鸣天鼓”等保健运动
立秋亲子户外健身活动种类
登高望远
秋高气爽，登高望远，大好河山都一览无余
秋天的美，秋天的艳，秋天的枯，秋天的最后一抹精彩都会一一让我们留存
高山对孩子来说，始终有着更大的挑战，于耐力于毅力都是极佳的锻炼机会
在爬山之前，首先要选择一双舒适的爬山鞋，并且最好就是穿着运动服去爬山
采摘秋实
秋季是收获的季节，带上宝宝去采摘是一个很不错的选择，既丰富了宝宝的户外活动，又让宝宝在采摘的过程中体会到了收获的快乐
秋天的农场，通常都会有一些有趣的采摘项目
水果类有苹果、梨、葡萄、李子、柿子等，蔬菜类有红薯、豆角、花生等。家长可根据孩子的特点做合适的安排
立秋自驾
金秋来临，孩子的户外活动也逐渐由小区转战到了远郊的森林、农场、度假村等，周末带孩子自驾游已成为很多父母的选择
兴高采烈之时，小编要提醒，私家车出行，宝宝安全更要谨慎
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