中秋节后如何养生思维导图
每个节气都是一个分水岭，告诉你自然的气候已经开始转折，走向另一个阶段。当我们过完欢聚的中秋之后，月亮渐渐清减，我们的生活习性也该跟着改变了。中秋之后更要养生，具体怎么做，我们还是请教一下专业人士的好。中秋节后，在保养身体方面，专家为大家总结出下列几点。
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思维导图大纲
中秋节后如何养生思维导图模板大纲
食养:防燥滋阴，养肾润肺
秋季，气候变凉，空气中普遍缺乏水气，食养以防燥滋阴，养肾润肺为主
在饮食上，应以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品
至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津
形养：多喝水、早睡早起
秋天的气候干燥，容易感到口干舌燥，皮肤水分也易流失
所以要特别注意水分的补充，多喝水，多吃含胶质与水分的水果，避免剧烈的运动
并应早睡早起，可降低血栓形成的几率，进而预防心血管疾病
秋季，暑气由盛而降，昼夜温差大，到了10月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易感冒
药养：以养肺、补气、滋阴为主
药养重点放在滋补津液方面，平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、胖大海等益气滋阴的中药来保养
若容易发燥病，则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预
中秋过后要注意培养乐观的情绪，享受收获累累硕果的喜悦，或以哲人的眼光判断自然季节交替所表现的各种景象，保持内心宁静，收神敛气
除对日常生活进行调节外，还要进行耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的能力
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