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养生之10种健康饮食习惯思维导图

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小周不恰香菜

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2022-08-22 18:25:15

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养生之10种健康饮食习惯思维导图

充分了解生活知识中关于营养养生的内容（养生之10种健康饮食习惯），记住关键知识点。

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思维导图大纲

养生之10种健康饮食习惯思维导图模板大纲

1、早上起床后喝300cc水

2、早餐一定要吃

3、早午晚餐比例3:2:1

4、用餐时间在20-30分钟以上

5、水果最好餐前1小时、两餐间吃

6、摄取食物纤维

7、每天至少喝8-10杯水

8、选择黏稠性食物

9、摄取维生素B群

10、适量摄取脂肪

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