生活保健早上起来腰疼原因思维导图

腰肌劳损是一种慢性病，也是常见的骨科疾病

腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病

疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈，所以专家提醒在日常生活中，对腰部有效的防护是很有必要的

长期劳损、外伤、退行性病变等腰间盘突出时有发生，由于椎间盘髓核纤维破裂导致髓核突出，压迫神经引起患者出现腰部疼痛的症状

尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重

长期劳损、外伤、不良的坐姿等都易导致腰椎骨刺的发生

患者开始出现腰背酸痛、僵硬、休息后明显少活动后反而好转但活动过多则加重

早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色

没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、不定位的肌心痛和关节痛

痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这就是最典型的肾阳虚的症状。然后疼痛会扩展到患者全身，全身都会感觉冷

身体虚弱，过度疲惫，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素

因此男士朋友在平时应当积极进行体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过度疲劳，调整中枢神经系统的功能失衡，可以有助于病情的康复