长期熬夜对身体的伤害思维导图
研究人员称,失眠是最常见、最主要的睡眠障碍。就失眠的类型而言 , 可以分为入睡困难、易醒及早醒三类,其中以入睡困难最为多见。而长期熬夜，对身体会产生如下伤害。
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思维导图大纲
长期熬夜对身体的伤害思维导图模板大纲
1. 易致肥胖
熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖
2. 造成不可逆的大脑损伤
熬夜族从来没想过，熬夜会造成不可逆转的大脑损伤
发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的
长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题
3. 免疫力下降
常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力
在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪，身体抵抗力下降
对于那些身体较弱者，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来
4. 增加患肝病风险
依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能
而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变
5. 增加患癌风险
癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行
熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌风险增大
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