《当下的力量》第二章思维导图
主要讲述人类的很大一部分痛苦是没有必要的。当思维控制了我们的生活时，痛苦和悲哀就产生了。如果你不想再为自己和他人创造痛苦，不想再增加你心中过去的痛苦，就务必要认识到，当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻。
树图思维导图提供 《当下的力量》第二章思维导图 在线思维导图免费制作，点击“编辑”按钮，可对 《当下的力量》第二章思维导图 进行在线思维导图编辑，本思维导图属于思维导图模板主题，文件编号是：11dd90907b05e4c25d68f394f0e26742
思维导图大纲
《当下的力量》第二章思维导图思维导图模板大纲
意识：摆脱痛苦的途径
别在当下制造更多的痛苦
痛苦什么时候会产生
源自于对我们现状的某种抗拒，而我们同时也对于这种现状，产生了源于自己观点的批判
而我们对这个现状有多抗拒，以及我们对于我们的思维有多认可，决定了这个痛苦程度
越是认同自己的想法，就越痛苦。越是能接受现状，痛苦也就越少，也越能从小我的思维中解脱出来
因为人类的存在，思维的产生，过去和未来才会被赋予意义
为什么思维和习惯否认和抗拒当下的时刻
因为没有时间的意义也就是过去和未来的情况下，思维就再也无法发挥自己的作用
瓦解你的痛苦之身
痛苦是一个消极的能量场，占据着你的大脑和身体
痛苦之身有两种存在模式
休眠
在90%的时间内，它可能在你的体内都是处于休眠状态
活跃
对极端不快乐的人来说，他的痛苦之身可能会100%地处于活跃状态
痛苦之身
当出现了能够与过去的痛苦相共鸣的事情，便会引发痛苦之身，当然任何事情都有可能
痛苦之身即将被激活时，即使一个念头或一句不经意的话也可能会激活它
有些痛苦之身像个吵闹不休的孩子，虽然令人不愉快，但是它的害处相对较小
有些痛苦之身则非常邪恶，像具有毁灭性的怪兽，或是像恶魔一般
有些会引起身体上的不适，更多的则是引起情感上的不安
有些会攻击你周围与你亲密的人，而有些则会攻击你自己
痛苦之身其实是小我投射出来的阴影，它很害怕你的意识之光
不面对痛苦，不努力把意识之光带进痛苦中，你将会被迫一次又一次地激活你的痛苦之身
所有的痛苦实际上都是一种幻觉
小我对痛苦之身的认同
痛苦之身是我们从自己的痛苦中创造出来的不幸的自我，并且我们认为这个由大脑创造出来的幻觉就是我们自己
害怕失去自我认同的无意识恐惧，我们宁愿活在痛苦之身，也不愿意冒风险去丢失自己，进入一个未知之中
关注痛苦之身，并致力于它的转化
全神贯注观察它
激发研究它的冲动
停止认同痛苦之身
转化它摆脱痛苦
恐惧的起源
恐惧来源于可能发生的事情， 并不是当下正在发生的事情
你不将手放入火中的原因不是因为恐惧，而是因为你知道那样的话你的手会被灼伤
你不需要利用恐惧来避免没必要的危险—因为这只是一个最简单的常识
恐惧的表现形式有多种：不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等
你身处此时此刻，而你的思维却跑到了未来。这就创造了一种焦虑的鸿沟
即使是一件微不足道的平常小事，像在与别人的争论中迫切地希望打败对方，以证明自己是对的，都是由于小我对死亡的恐惧而引起的
所有的恐惧都是源自于小我对死亡、毁灭的恐惧。对于小我来说，死亡无处不在
我们在恐惧的两极之间徘徊，一端是焦虑和害怕，另一端是隐约的不安和威胁感
人们通常会不由自主地去追求一种自我的满足感和可供认同的事物，以便弥补他们内在感到的空虚
小我对圆满的追寻
与小我思维不可分离的情绪痛苦的另一种表现，是一种深深的缺乏感或不完整感
由于小我是一种衍生出来的自我感觉，所以它需要认同于外在事物。它需要不断地被维护和喂养
生命的秘密在于：“在你死亡之前死亡”——并发现原来根本没有死亡
努力增强自己的意识之光，将它转化为摆脱痛苦的工具思维导图模板大纲
接纳，然后采取行动，不管当下时刻的情况怎样，心甘情愿地接受它，就像它是你的选择一样，总是与它共事而不是抗拒思维导图模板大纲
表现形式可能是：愤怒、烦躁、忧郁、伤害他人的欲望、生气、沮丧、想在个人关系中制造冲突的冲动等思维导图模板大纲
将注意力集中在内心的感受中，了解到这就是痛苦之身，并且全然接受它，不要在其中寻求自己的身份认同思维导图模板大纲
相关思维导图模板
树图思维导图提供 第二章 组织及其绩效影响因素 在线思维导图免费制作，点击“编辑”按钮，可对 第二章 组织及其绩效影响因素 进行在线思维导图编辑，本思维导图属于思维导图模板主题，文件编号是：1919a947f88bc2d8550efe05fd639dac
树图思维导图提供 第二章 信用、利息与利率（1） 在线思维导图免费制作，点击“编辑”按钮，可对 第二章 信用、利息与利率（1） 进行在线思维导图编辑，本思维导图属于思维导图模板主题，文件编号是：7e36583bc55aabbfcb79dc52aec83ad7
沪公网安备 31011502019485号
上海工商