《当下的力量》第二章思维导图

源自于对我们现状的某种抗拒，而我们同时也对于这种现状，产生了源于自己观点的批判

而我们对这个现状有多抗拒，以及我们对于我们的思维有多认可，决定了这个痛苦程度

越是认同自己的想法，就越痛苦。越是能接受现状，痛苦也就越少，也越能从小我的思维中解脱出来

因为没有时间的意义也就是过去和未来的情况下，思维就再也无法发挥自己的作用

休眠

活跃

当出现了能够与过去的痛苦相共鸣的事情，便会引发痛苦之身，当然任何事情都有可能

痛苦之身即将被激活时，即使一个念头或一句不经意的话也可能会激活它

有些痛苦之身像个吵闹不休的孩子，虽然令人不愉快，但是它的害处相对较小

有些痛苦之身则非常邪恶，像具有毁灭性的怪兽，或是像恶魔一般

有些会引起身体上的不适，更多的则是引起情感上的不安

有些会攻击你周围与你亲密的人，而有些则会攻击你自己

所有的痛苦实际上都是一种幻觉

全神贯注观察它

激发研究它的冲动

停止认同痛苦之身

转化它摆脱痛苦

你不将手放入火中的原因不是因为恐惧，而是因为你知道那样的话你的手会被灼伤

恐惧的表现形式有多种：不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等

你身处此时此刻，而你的思维却跑到了未来。这就创造了一种焦虑的鸿沟

即使是一件微不足道的平常小事，像在与别人的争论中迫切地希望打败对方，以证明自己是对的，都是由于小我对死亡的恐惧而引起的

所有的恐惧都是源自于小我对死亡、毁灭的恐惧。对于小我来说，死亡无处不在

我们在恐惧的两极之间徘徊，一端是焦虑和害怕，另一端是隐约的不安和威胁感

人们通常会不由自主地去追求一种自我的满足感和可供认同的事物，以便弥补他们内在感到的空虚