七年级下《道德与法治》第四课知识总结树形表格思维导图

基本情绪：喜、怒、哀、惧。

复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等

我们的情绪受多方面因素影响，例如：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。

（1）影响我们的观念和行动。 （2）可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

（1）情绪反应强烈；

（2）情绪波动与固执；

（3）情绪的细腻性；

（4）情绪的闭锁性；

（5）情绪的表现性。

（1）青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。 （2）青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 

（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。

在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，同时也要学会以恰当方式表达情绪。

原因：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

作用：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。

常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。