现代人为什么需要轻断食？思维导图
许多现代人的身体不适和一些疾病是由错误的饮食习惯造成的，通过轻断食改善饮食习惯，这些症状肯定会有明显的减轻。
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思维导图大纲
现代人为什么需要轻断食？思维导图模板大纲
为什么需要轻断食
身体不适和一些疾病是由错误的饮食习惯造成的
亚健康
有些人没有患病，但总是有头痛、身体不适、肩膀酸痛、浮肿、消化不良等症状，去医院问诊也无法得到准确的诊断
错误的饮食习惯，不知不觉中人们体内就已经累积了大量的毒素
过去物质匮乏的年代
因为吃不饱患病
现代社会人们
吃的太好，营养过剩而患病
肾脏具有过滤血液的作用
吃太多的肉食会导致血液中尿酸过多，尿酸堵塞血管，使血液无法正常过滤
食用过多的高脂肪食物，会导致体内的毒素堆积，脂肪和胆固醇沉淀，最后出现胆结石
轻断食健康吗？
健康方案
一周中挑选不连续的2天，将饮食的分量控制到平时的25%，并跳过午餐不吃进行轻断食
其余5天没有任何限制
提倡轻断食
延缓衰老
促进消化，防止衰老
食物进入人的身体后，与氧气结合，燃烧才能产生能量，在这个过程中会出现活性氧
素食可以减少活性氧的含量
具有减少活性氧、帮助身体抗衰老的功效
通过轻断食改善饮食习惯，这些症状肯定会有明显的减轻
膳食纤维、酶、乳酸菌可以有效排除体内废物，清洁器官
许多现代人的身体不适和一些疾病是由错误的饮食习惯造成的新的环境有助于人们调节心情，我们身体上出现之后又自动消失的症状都有可能是毒素积累的信号。通过轻断食改善饮食习惯，这些症状肯定会有明显的减轻。
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