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轻断食减肥法思维导图

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轻断食减肥法思维导图

轻断食减肥法总结概括思维导图

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思维导图大纲

轻断食减肥法思维导图模板大纲

周一

早餐

1片面包，一个水煮蛋，在加一个苹果。

午餐

一个苹果、加上水煮蔬菜。

晚餐

半斤水煮蔬菜，一杯酸奶。

周二周三可以正常饮食。

周四

早餐

吃半个馒头，一杯牛奶，少量水果。

午餐

一份鸡胸肉。

晚餐

断食

周五周六周日正常饮食。

轻断食主要是一周内2天少量摄取食物，其他5天正常饮食，可以减掉3-5斤。

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