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七天轻断食减肥法思维导图
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Yyyy 浏览量：42022-09-28 11:15:41
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七天轻断食减肥法总结概括思维导图
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思维导图大纲
七天轻断食减肥法思维导图模板大纲
第一天：
早餐
水煮蛋，加上两片全麦面包
午餐
水煮冬瓜片加上一只玉米和白开水，
晚餐
吃一个苹果即可。
第二天：
早餐
全麦面包和五谷豆浆
五谷豆浆选择不加糖的
午餐
水煮鸡胸肉加上蒸南瓜以及白开水
晚餐
喝一杯酸奶。
第三天：
早餐
选择水煮蛋，不过这个时候最好只吃蛋白，加上全麦面包。
午餐
糙米饭加上水煮西兰花，以及白开水
晚餐
吃一个猕猴桃。
第四天：
早餐
水煮玉米加西红柿，小圣女果也是可以的
午餐
豆腐和水煮虾
晚餐
一小份蔬菜沙拉。
第五天：
早餐
纯燕麦粥和小煮蛋
午餐
蒸山药，自制鲜榨果汁，以及清蒸鲈鱼
晚餐
一根小黄瓜。
第六天：
早餐
水煮蛋和煮玉米
午餐
煮玉米加鸡胸肉
晚餐
一小份柚子
第七天：
早餐
脱脂牛奶加蒸南瓜
午餐
水煮青菜、糙米饭以及水煮鸡胸肉
晚餐
一小份低糖水果
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