学生的心理健康教育：学生不良情绪分类思维导图
学生的心理健康教育课之学生不良情绪分类总结概括思维导图
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思维导图大纲
学生的心理健康教育：学生不良情绪分类思维导图模板大纲
一、焦虑
（1）学点性心理和性生理知识，建立对性的科学认识和科学态度。
（2）通过参加丰富多彩、健康有益的活动，把自己的注意力转移到学习和健康高尚的业余生活中，降低对性特征的关注。
（3）采取松驰训练法每天进行练习，可以缓解焦虑，使内心平静，生活充满活力。
二、抑郁
抑郁心理的表现有以下几个方面：
1、看问题问题从消极悲观处着眼，结果对生活兴趣减退，对前途悲观，甚至有厌世感，严重的会有自杀倾向。
2、对待事物过分认真，缺乏灵活性，易自寻烦恼。
3、一些细微的小事就能引起忧愁和苦闷，常常愁眉不展、长嘘短叹。
形成抑郁心理原因：
1、因学习等原因导致的心理压力过重。
2、家庭不幸，遭受挫折，心理承受力差。
3、不良性格。
如何克服抑郁心理：
要克服这种心理，首先应培养乐观的人生态度。
其次，注意锻炼自己的意志。
此外，还应学会合理表达自己的感情。
三、嫉妒心理
嫉妒是对他人的优越地位而心中产生的不愉快的情感。
青少年嫉妒心理的内容主要有以下几个方面：
1、学习、工作。学业优秀、人际交往能力强、工作出色的人往往成为嫉妒的对象。
2、爱情。爱情是青少年开始接触的一个问题。
3、才貌。才貌是指天生的智慧及外貌。
如何克服嫉妒心理
1、正确看待人生价值。
2、发挥自我优势。
3、培养达观的人生态度。
4、密切交往，加深理解。
四、自卑心理
自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。
在人际交往中，主要表现为对自己的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受能力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏缩、瞻前顾后等。
自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极的自我暗示。
其表现在：
1、交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的结果。
2、生理上的某些不足引起消极的自我暗示。
3、对自我智力估计过低带来的消极暗示。
4、对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示。
而积极的补偿方法有：
1、正确对待失败。
2、增强自信。
3、“避己之短，扬己之长”。
五、孤独心理
又称闭锁心理，把因此而产生的一种感到与世隔离、孤单寂寞的情绪体验称为孤独感。
青少年产生孤独感的主要原因是什么呢？
1、独立意识的增长。
2、自我意识的发展。
具体可以从以下几个方面着手：
1、开放自我、真诚、坦率地把自己交给他人。
2、尽量缩小与同代伙伴之间的差异。
3、尽量增进两代人之间的相互了解。
4、培养广泛的兴趣、爱好。
5、建立正确的友谊观、恋爱观、婚姻观。
6、辩证看待孤独。
六、逆反心理
它是指人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。
青少年中常会发现个别人就是“不受教”、“不听话”，常与教育者“顶牛”、“对着干”。这种与常理背道而驰，以反常的心理状态来显示自己的“高明”、“非凡”的行为，往往来自于“逆反心理”。
所以必须采取须效的对策来克制和防治其发生。
1、要重视复杂的社会因素对青少年心理的影响。
2、青少年要学会正确认识自己，努力升华自我。
3、要改善教育机制。
4、要实现党风、社会风气的根本好转。
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